Run Eat Live Well ! !

    • 20 กรกฎาคม 2563

    อัตราการเต้นหัวใจ ขณะวิ่ง ควรอยู่ที่เท่าไร จึงจะเหมาะสมกับร่างกายเราที่สุด

    20.7.63
    อัตราการเต้นหัวใจ ขณะทำการวิ่ง ควรอยู่ที่เท่าไร จึงจะเหมาะสมกับร่างกายเราที่สุด คุณเคยรู้หรือไม่ ว่าเวลาเราวิ่ง...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , ,

    25 มีนาคม 2563

    ฝืนไม่ไหว "โอลิมปิก 2020" เลื่อนไปแข่งปีหน้า หลังโควิด-19 ไม่ทุเลา

    25.3.63
    คณะกรรมการโอลิมปิกสากล แถลงการณ์ยืนยันขอเลื่อนการแข่งขันโอลิมปิก 2020 ที่กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ออกไปเป็นเวลา 1 ปี  สำนักข่าวต่างประเ...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , ,

    15 มีนาคม 2563

    ออกกำลังกายอย่างไร.... ในช่วง ไวรัส ระบาด ?

    15.3.63
    เรากำลังเข้า​ Covid​ ระยะ​ 3 ต้องปรับตัวการออกกำลังกายยังไง 1.  การออกกำลังยังเป็นสิ่งที่ควรทำ​ เพราะสามารถเพิ่มภูมิต้านทานโรค 2.  ไ...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , ,

    11 เมษายน 2562

    วิธีปลูกฝังนิสัย ชอบการออกกำลังกายให้ "ลูก"

    11.4.62
    ปลูกฝังนิสัยการออกกำลังกายให้  "ลูก" ในยุคที่ใครๆ ตื่นตัวกับการออกกำลังกาย พ่อแม่ก็ต้องการให้ลูกเล่นกีฬา แต่บางครั้งเป็นก...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , ,

    30 มีนาคม 2562

    อาหาร สำหรับนักวิ่งมาราธอน

    30.3.62
    เพิ่มคำอธิบายภาพ เนื่องจากปัจจุบันงานวิ่งในบ้านเรามีเยอะมาก เกือบทุกสัปดาห์ก็ว่าได้  นักวิ่งหลายท่าน ก็กำลังมุมานะในการฝึกซ้อม เพื่อร่ว...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , ,

    26 มีนาคม 2562

    "คนท้อง" กับ การวิ่งเพื่อสุขภาพ

    26.3.62
    การวิ่งเหยาะ หรือ วิ่งจ๊อกกิ้ง   เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีมาก และกำลังเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวาง เพราะเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่าย ทำได้ส...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , , ,

    16 มีนาคม 2562

    การวิ่ง ไม่ทำให้เข่าเสื่อม!! พร้อมเทคนิควิ่งเสริมข้อแข็งแรง

    16.3.62
    การวิ่ง บอกลาเข่าเสื่อม การวิ่ง นับเป็นหนึ่งในการออกกําลังกายที่แสนง่ายดาย แถมยังประหยัด แค่มีรองเท้าผ้าใบสักคู่กับถนนหนทางที่ปลอดภัย เ...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , ,

    โปรแกรมฝึกวิ่ง... ลดน้ำหนัก เทคนิคต่างๆ สำหรับ มือใหม่

    16.3.62
    โปรแกรมฝึกวิ่ง เพื่อมือใหม่ นับว่าเป็นสิ่งจำเป็น เพราะการมีโปรแกรมจะช่วยทำให้การวิ่งเป็นเรื่องง่ายและช่วยพัฒนาประสิทธิภาพในการวิ่งของคุ...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , ,

    14 มีนาคม 2562

    แซลมอน.... ดีสำหรับนักวิ่ง กว่าที่คิด

    14.3.62
    แซลมอน ดีอย่างไร ทำไมนักวิ่งต้องทาน . เนื้อปลาแซลมอนเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เมนูสุขภาพจำนวนไม่น้อยก็มีแซลมอนเป็นส่วนประ...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , , ,

    13 มีนาคม 2562

    ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ช่วยปรับเซลล์ให้หนุ่มสาวขึ้นได้

    13.3.62
    ปรับเซลล์ให้หนุ่มสาว ไม่อยากเป็นสักโรคเลย จนถึงวันสุดท้ายของชีวิต ถ้าทำเซลล์ไม่แก่ ร่างกายก็ไม่แก่ นี่คือสิ่งที่นักเศรษฐศาสตร์คนนี...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , ,

    28 กุมภาพันธ์ 2562

    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , , , ,

    26 กุมภาพันธ์ 2562

    วิ่งเปลี่ยนชีวิต ลดน้ำหนัก 40 กก. หนีโรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน หัวใจ จนหายเกลี้ยง

    26.2.62
    หากคุณคืออีกหนึ่งคนที่มีปัญหาเรื่องอ้วนอยู่ วันนี้เรามีแรงบันดาลใจดีๆ มาฝาก เป็นเรื่องราวของคุณจอย ซึ่งเธอใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยการวิ่งพ...
    Read More
    เขียนโดย ที่
    ป้ายกำกับ: , , , , ,